美脚にもってこいの安上がりダイエットはコレ！
自転車ダイエットはなぜ、ダイエットに効果があるのでしょうか？
ふくらはぎには２つの筋肉があるのをご存知でしょうか？
１つはひらめ筋、もう１つは腓腹筋です。
これらの筋肉をうまく動かせれば足は細くなるのです。
そんな足のダイエットにぴったりなことが自転車に乗ることです。
自転車に乗ることでこれらふくらはぎの筋肉や足や尻の筋肉が
引きしめられるので、綺麗な美脚を手に入れることができるのです。
そんな自転車を使った足のダイエットでは足首を動かさないこと、
姿勢をよくしてしっかりと前を向きながら自転車に乗ること、
腕も細くしたければ腕は少し曲げることです。
特に腰痛のある方は自転車ダイエットを実践してみてください。
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